【シンプルCA×not to do】CA人生を豊かにしたい

マインドフルネス

【シンプルCAのnot to do(しないこと)リスト】

シンプルCA、tokuchanです!

「モノを減らす」
という物理的な断捨離
ブームを経て、

今は
「余計なことを考えない」
という思考の断捨離
が注目されています。

この本でも・・・

この本でも・・・

この本でも・・・

tokuchanが「やらないこと」を意識したのは、
4年くらい前かな~。

シンプルライフのお師匠(と勝手に思っている)、
ドミニックローホーさん

こちらの本がきっかけでした。

この本の中で、
「絶対にしたくないことリスト」
を書き出そうという章があり、
そこで初めて、

「自分のしたくないこと」
を把握し、
「したくないことをしている自分」
を把握することができました。


そこまでくれば、自然と、
「したくないことを避ける意識」
ができるようになり、
行動が変わってきます。

tokuchanのCAライフにおけるnot to doを紹介するよ~♪

✈︎01✈︎気乗りしない食事会・飲み会に行かない

特にステイ先でよくある、
「ご飯食べに行かない?」
というお誘い。

キャプテンやチーフパーサーから
お声をかけられても、
自分が行きたい!と心から思わなければ
すぐに断るようにしています。

一瞬でも迷ったら断ります。
本当に行きたければ即答するからです。

・ぼっちと思われたくない
・ノリが悪いと思われたくない
・人間関係のために・・・
・少しだけなら・・・
・お金出してもらえるなら・・・
・先輩のお話を聞くことで勉強になるかも・・・


これらは、言い訳。

大抵は後悔するか、
無理やりに
「面白かった」「これも社会勉強」なんて
思って帰ってくることになります。

断り方はこちらが参考になるかと。

使える!【お誘いを断る方法】5つ…シンプルCAはお部屋におこもりしたい!
ステイ先でこもりたいときに先輩CAやパイロットに【食事や飲みのお誘い】をされる。話が長いし、飲むわ食べるわでいつまでたっても帰れない…。10年のフライト歴で【実際に言った!聞いた!上手な断り方】を紹介。気乗りしないときに備えて読みましょう!

✈︎02✈︎メールは全部開かない

メーリングリストに登録されているから自分に届いたメールや、
CCで送られてきたメールは、

タイトルを見て、
・明らかに必要ない
・自分に関係ない
・過去のことだ
・自分の出勤日以外の日の連絡だ

とわかったら、
開かず消してます。

それで困ったことは一度もありません。

開いちゃうと、
「え~そんなことがあるんだ~」
なんて考えが膨らんじゃって
時間を取られるので
開かずに消す
のです。

メール多すぎ!
余計なメール増やさないで欲しい~。

✈︎03✈︎「結婚する・しない」「子供を持つ・持たない」の選択をプレッシャーにしない

白いお花

すぐに答えが出ないことを、
考え続けるのはやめよう。
周りを巻き込んで
ネガティブ思考に陥るのはやめよう。
という話です。


「結婚したいのにできない!」
「彼氏ができない!」

CA人生の中で、
何万回と聞いてきたセリフです。

・結婚してないと幸せじゃない
・彼氏がいないと幸せじゃない
・子供がいないと幸せじゃない
そんな印象を受けます。

tokuchanも
周りには言わないものの、
やはり考えた時期があります。

でも
周りと比較するから
そういう考えが出てくるのかも…と
気が付き、

案外他人は何とも思っていないものだ…と
気が付いてからは、

考えなくなりました。

どっちの人生もありでしょ!

✈︎04✈︎仕事のことは直前まで考えない

考える人

勤務時間外も休みの日も
仕事のことばっかり考えちゃって、
メンタルやられたtokuchanが
出した答えです。

自分は完璧主義だな~とか、
頑張り過ぎちゃうな~という人に
参考にしてほしいです。


・仕事のことは直前まで考えない。
・なるべく勤務時間以外に仕事に関わることしない。


↑「なるべく」にしてあるのは、どうしても
仕事の特性上、
荷造りや睡眠管理など
日々行わなければならないことがあるからです。

・仕事ができなくて怒られるのが嫌
・できないやつと思われたくない

という考えは、
メンタルやられて休職してから
気にしなくなりました笑

周りに、
自分よりできないとか、
頼りにならないとか、
そう感じさせる人が
いると安心しませんか?笑


それになっちゃおうという考えです笑

でも
・最低限やらなきゃいけないこと
・迷惑をかけないように準備すること
はやります。
その線引きが難しいかもしれませんが・・・。

日々自問自答しながら、
余計なことを削っていってます。


本当にやらなきゃならないことって、
勝手にやっている
し、
忘れたり、間違っていたら
誰かが是正してくれるもの・・・。

やらなきゃならないことを考えるより、
やらないことを見直して、
やりたいことに意識を向けよう!

頑張り過ぎるとこうなる!
自分を大切に~!!!!

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