【シンプルCA×目標達成方法】パスワードを活用する!!

スマホのパスワード入力画面マインドフルネス

【パスワードを活用すると目標達成できる】

シンプルCA、tokuchanです~。

tokuchanは
自分の立てた
目標を忘れてしまいがち

です。

でも・・・
日常で使っている
パスワードを「目標」にしたら!!

飽きっぽくても、
忘れっぽくても、
立てた目標が達成できる!
ことがわかりましたので
紹介します。

【目標達成のポイント】
●適切な目標を立てる
●シンプルで思い出せる言葉にする
●何度も意識して振り返る

✈︎01✈︎目標をひとつ決める

まずは目標を決めましょう。
いくつかあるかもしれませんが、

●短期(数ヶ月くらい)で達成できるもの
●達成するのに現実的なもの

を基準にひとつ選びます。
ダイエットや、
資格取得や、
生活習慣などなど・・・。

✈︎02✈︎目標をシンプルな言葉でパスワードっぽくする

目標は長いと
思い出すのが難しくなってしまうので、

●具体的な数字を入れる
●文を短くする
●自分の言葉にする

ことがポイントです。

toeic900とか、
taijyu47kgとか、
mainichijigokuno11minとか。

地獄の11分は運動の動画。
こちらの記事で紹介しているよ。

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✈︎03✈︎毎日手動入力するパスワードに設定する

自動入力でなく、
手動入力することで、
触覚も使って思い出すことができます。

スマホやタブレットの
電源ON時のパスワード
のように
なるべく頻繁に入力するものがよいです。

●目標を見る機会が増える
●意識する機会が増える
●振り返ることができる

目標達成したら、次の目標をパスワードにしよう!管理はしっかりと気を付けてね~。


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